| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 阳光西柚苹果汁热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于健身操85分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好原料；
2、西柚洗净去皮，扒出果肉，将筋膜也去掉；
3、苹果也洗净，去皮去核，切成小块；
4、将西柚果肉和苹果块一同放入搅拌机里；
5、加入适量凉开水，启动搅拌机，只要一分钟哦，就成汁啦；
6、调入蜂蜜即可饮用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、安眠等功效；可与酸奶、桃子、咸菜搭配；与糯米、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、牛奶、鸭梨搭配；与腐竹、鲫鱼、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
