| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 母乳 | 克 | 41千卡 | 70千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 奶香菠菜全麦煎饼-宝宝食谱热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于空中蹬腿运动125分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料
2、所有原料放在碗中，搅拌成糊状
3、母乳(没有可用配方奶，两岁以下不建议用牛奶)，蛋黄(一岁以上可以用全蛋)
4、锅中薄刷一层橄榄油，把面糊摊成小薄饼，不要弄成皇上他妈噢——太厚
5、搭配一些水果泥，米粥或米糊
母乳的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有益智填精、补血填精、益智等功效；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗忧郁、治便秘、益肾等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、丝瓜、洋葱搭配；与糖精、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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