宝宝菠菜饼的热量/卡路里_宝宝菠菜饼的做法

1、选好菠菜，把水烧开，放点盐，抄一会，水再次开就行。然后关火捞出放在凉水里
2、把菠菜切碎，葱花切碎备用
3、找一个大瓷碗放入面粉，宝宝小，所以我放一勺。然后放入准备好的波莱和葱花。再放入一颗鸡蛋，一勺盐（宝宝还小，所以淡些），放一点白糖，一点鸡粉。加凉白开水，顺一个方向搅拌成糊状。
4、然后平底锅里放入少许油，小火，放入面糊，煎到两面金黄就好了。（我用了带选型的锅，可爱些哦）宝宝吃的不错哦！妈妈们可以试试哦！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、保障营养等功效；可与海带、杨桃、花生搭配；与蜂蜜、乳酪、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、抗癌等功效；可与冬菇、前腱牛肉、前腿牛肉搭配；与熏干、苦苣菜、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、紫菜、生菜搭配；与菠萝、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；

宝宝菠菜饼的热量和减肥功效