| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 烧腊鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于帆船运动111分钟消耗的热量180 | |||||
1、将腊鱼剁成块，泡半天。
2、生姜、蒜苗、红辣椒切末
3、锅里倒油烧热，将鱼放入，煎到两面金黄
4、鱼煎到金黄时，倒入水，放生姜。
5、等汤不多时放豆瓣酱、蒜苗和红辣椒，稍微翻一下，放鸡精就能出锅啦！
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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