| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 一起来养豌豆苗热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于华尔兹舞144分钟消耗的热量180 | |||||
1、先用30度左右的温水泡豌豆，泡一晚，但后把豆子放在一个底部戳洞的容器中，盖上塑料袋或者保鲜膜。
2、每天打开向表面喷N次水。第二天
3、第二天
4、第四天
5、第五天
6、第六天
7、第七天
8、第八天
9、第九天
10、第十天
11、第十一天
12、第十一天，收获喽
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、消痈肿、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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