| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 1095克 | 全酱卤味热量/卡路里2363千卡 | |||
 热量2363千卡,相当于穿衣服1182分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡爪，鸡腿洗净，电饭锅内加入四分之三清水，四分之一酱油，待水沸腾后，加入调料包煮30分钟，最后加入鸡爪，鸡腿煮25分钟即可！
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、祛脂降压、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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