| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 爆米花热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于扭腰104分钟消耗的热量356 | |||||
1、将油倒入锅中，然后小心晃动锅身，让油均匀覆盖锅底，中火加热，烧至稍有油烟冒出
2、将玉米粒加入热油中，平铺满锅底一层，注意玉米粒不要放太多，以便玉米花爆的彻底
3、随后加入白砂糖和奶油。盖上锅盖，轻轻摇晃锅底，使之搅拌受热均匀。
4、等玉米在锅中一个个爆响，然后转小火，盖上锅盖
5、等到响声变小，熄火，但不要打开锅盖，一直闷着爆米花，没有噼啪声后打开盖子，一锅爆米花就搞定了
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、降血压等功效；
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