| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 红枣桂花蜂蜜茶热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于打桌球252分钟消耗的热量150 | |||||
1、红枣洗净泡涨（由于本人比较懒就木有泡）去核，加放搅拌机加点水（能发动搅拌机就行）搅碎，将搅碎的红枣放锅里熬下，再加入桂花搅拌，蒸发水汽让红枣泥变浓稠，关火晾凉，装入小罐加入差不多分量的蜂蜜搅拌均匀，密封起来放入冰箱冷藏两天就可以喝了，每次喝时用干净无水的勺子取适量冲温水即可。如果家里没有搅拌机就整个煮熟然后压成枣泥也行
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、宁心安神、滋养阴血等功效；可与大葱、小米、核桃搭配；与虾皮、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、牛奶、茼蒿搭配；与热水、大蒜、大米相克，同食可能会引起不适；
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