| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 多种口味奶茶热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于开车128分钟消耗的热量180 | |||||
1、原味奶茶：将红茶用开水泡好，加热半杯牛奶，再向牛奶中倒入半杯红茶，加入适量白砂糖，搅拌均匀即可。
2、抹茶奶茶：加热一杯牛奶，放入适量抹茶粉和白砂糖，搅拌均匀即可。
3、可可奶茶：将红茶用开水泡好，加热半杯牛奶，再向牛奶中倒入半杯红茶，加入适量可可粉和白砂糖，搅拌均匀即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与金针菇、菠萝、钙粉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、防癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
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