| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 窝瓜芝士羹热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于排球45分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备葱花，窝瓜切小块(易熟，易压碎)备用
2、锅中倒少许油，烧热后，依次放入葱花和窝瓜块，翻炒
3、倒酱油，约1勺，翻炒。加水(约1碗)，炖熟
4、窝瓜熟后，压烂。
5、将压好的窝瓜推到锅边，在锅底放芝士片加热。(过程有点惨不忍睹，不上图了)
6、美味的窝瓜芝士羹就做好啦
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、补钙等功效；与羊肉、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
