红烧黄鱼的热量和减肥功效

1、冷冻的黄鱼放入盆中，加入冷水自然解冻。

2、去掉鱼鳞及内脏，处理干净，一定要注意鱼腹内的黑膜一定要洗净。

3、葱切段，蒜切片，姜切片，再准备两个八角。

4、把洗干净的鱼拍上干面粉，这样可以保证在煎的时间不粘锅。

5、锅烧热油，放入鱼，先煎一面。

6、煎到金黄色，翻面再煎。

7、锅留底油，下入葱姜蒜八角爆香。我是为了省事，直接把鱼推到一边，在另一边直接爆锅的。

8、加入适量清水，红烧汁，醋，料酒，盐，大火烧开，中火炖至鱼熟，大火收汁。

9、出炉，装盘。