| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 炒年糕热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡,相当于登山机68分钟消耗的热量402 | |||||
1、年糕放入冷水中浸泡一小会儿～这样不容易粘锅～
2、胡萝卜切丝，红洋葱切条，待用～
3、热油，倒入红洋葱，炒软后放入胡萝卜，炒熟。
4、加入年糕翻炒，然后加水，没过食材。加入一大勺韩式辣酱（用量请酌情～）
5、炖煮，水收一收加入盐和糖调味～这里根据自己口味～
6、水收干一些，汤汁呈粘稠状时，出锅～可放芝麻装饰～
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、护发明目等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、莴笋搭配；与苹果、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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