披萨的热量/卡路里_披萨的做法

1、披萨饼皮买的成品，抹上一层番茄酱，底层摆放一层萨拉米香肠片，然后撒洋葱丁，我买的速冻蔬菜，一袋里有胡萝卜丁，甜豌豆和甜玉米粒，直接开袋撒上，撒一层马苏里奶酪碎，摆放尖椒圈，再撒奶酪，然后撒少许罗勒碎，
2、放进空气炸锅，直接选披萨选项，应该是180度15分，
3、自己一滴油都没加，空气炸锅就是比较干，部分尖椒有点发黑，不过没胡，饼皮边缘挺酥的，有馅料的地方又很松软，好吃

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、生津止渴、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促消化、预防高血压等功效；可与火腿、松子、西葫芦搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、降血脂等功效；可与北极虾、虾、明虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

披萨的热量和减肥功效