| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于倒垃圾76分钟消耗的热量150 | |||||
1、生蚝洗净，蒜切碎，加盐、油、剁椒、葱调味，铺生蚝上
2、入烤箱200度，烤10分钟
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清肺补心、增强性欲、提高免疫力等功效；可与冬瓜、猪肉、菠菜搭配；与柿子、芹菜、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
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