芒果西米露的热量和减肥功效

芒果一个、西米露适量、牛奶一盒、蜂蜜适量

1、水烧开，加入西米，煮25分钟，边煮边搅拌，防止粘锅。2.待西米煮的中间只剩一小白点，关火闷些许时间，待西米完全晶莹剔透，盛出来用凉水浸泡即可Q软。3，在西米露煮的过程中，可把芒果切丁待用。4，最后将牛奶倒入碗中，放入西米露，蜂蜜，芒果即可。，

食材功效信息

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与菜花、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与黄瓜、雪花梨、橙子搭配；与香干、热水、韭菜相克，同食可能会引起不适；

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