咖喱鸡翅的热量和减肥功效

整翅十只、土豆两个、洋葱一头、咖喱一盒、盐少许

1、把整翅剁成块
2、土豆切成块
3、洋葱切成块
4、锅烧热，倒油，油热了放入土豆块，表面煎成有些焦黄，控油捞出，锅里留底油，放入淹好的鸡翅，炒半熟捞出。锅留底油，放入洋葱炒香，加入咖喱块，小火慢慢炒化，加入水，大概可以没过鸡翅，再放入半熟的鸡翅土豆，中火开炖。土豆鸡翅熟了即可。

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、补充营养等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、治疗高血压等功效；可与火腿、苹果、羊肉搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

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