| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 迷你小布丁热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于瑜珈65分钟消耗的热量210 | |||||
1、亲们，开始了！先把QQ糖放入一个碗中，全部都放哦！然后加入适量的水，和QQ糖一样平的样子。
2、把碗套上塑料膜，在膜上戳几个洞，放入微波炉，中火，1分钟。
3、拿出之后，将牛奶倒入碗中，筷子搅拌均匀之后，放入冰箱（也可以套上塑料膜），三个小时之后即可！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与乌鳢、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效；可与茼蒿、洋葱、肥牛搭配；与菠萝、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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