| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄心菜 | 克 | 38千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 清炒黄心菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于踮脚8分钟消耗的热量288 | |||||
1、菜叶掰开洗净，从中间撕成开，比较容易入味
2、锅内热油，葱姜蒜干辣椒爆香，加入洗好的菜
3、加入适量盐，鸡精，出锅时沿锅边滴两滴醋，装盘
黄心菜的热量22千卡（每100克）；具有利湿消肿、防止坏血病、排肠毒等功效；
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