| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炖羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于宗教舞203分钟消耗的热量300 | |||||
1、羊排凉水洗净放入高压锅中，加入凉水。
2、所有调料放入调料包中放入高压锅中。
3、高压30分钟，出锅。
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有和胃、养阴补虚、润肠等功效；可与芹菜、枸杞、柠檬搭配；与绵白糖、菖蒲、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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