| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 465千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 香辣爆炒花蛤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于林业工作58分钟消耗的热量480 | |||||
1、先往锅里倒少许油，待油7成热放入葱姜辣椒爆香。
2、再加入两勺郫县豆瓣翻炒出香味，加入花蛤。
3、然后将剩下调料全部加入，往锅内加一小碗水，直至汤汁浓惆。就可起锅裝盘啦！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与田螺、无花果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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