| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 儿童餐甜椒木耳炒肉热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于爵士乐健身操80分钟消耗的热量360 | |||||
1、甜椒清净切丁，木耳泡发切丝，里脊肉切肉丁；2.入橄榄油，将甜椒木耳里脊肉同时入锅翻炒。
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健脾胃、祛风湿等功效；可与明虾、鸡蛋、虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、补气血、延缓衰老等功效；可与芦荟、海蜇头、圆白菜搭配；与麦冬、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
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