| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 盐蒸橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于讲话81分钟消耗的热量108 | |||||
1、挖出一个小盖子，哈哈
2、撒盐，用筷子戳几个洞洞，以便盐的渗入
3、入锅蒸，十五分钟后取出，吃橙肉和蒸出来的汁水。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、生津止渴、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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