山楂银耳羹的热量和减肥功效

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、平喘化痰、降血脂等功效；可与火腿、白菜、核桃仁搭配；与柠檬、海参、猪肝相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、强精、补肾等功效；可与梨、雪梨、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；