| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 巧克力奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于下坡滑雪9分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备一杯牛奶，加入适量的糖，放进微波炉热到你喜欢喝的温度。
2、勺子里倒入巧克力酱，我用的是好时，倒进牛奶中。
3、把巧克力酱和牛奶搅拌均匀，即可饮用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与枣、菜花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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