香烤豆腐的热量和减肥功效

1、洗净豆腐晾干。将蒜切成小瓣，在料理机或搅拌机中加入酱油、花生酱、蜂蜜和花生油搅拌。

2、搅拌均匀后加入蒜蓉辣酱调味，然后加入少许香菜叶继续搅拌。如果你打算用手搅拌，就将香菜叶切碎一点。

3、将豆腐切片或块，连同上一步的酱汁一起放入一个保鲜袋中至少一个小时。取出豆腐，摆在烤盘上，放入烤箱烤20分钟左右，直到豆腐表面变焦黄。

4、拿出烤盘，将豆腐盛入盘中，叫上之前搅拌好的酱汁，在撒上一些香菜叶就完成了。