| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 红枣豆浆热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于冰上曲棍球70分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有食材
2、红枣去核
3、黄豆洗净，红枣洗净切丁
4、豆浆杯内放水
放入黄豆
再放入红枣
5、盖上盖按干豆键约25分钟豆浆好了
6、豆浆冷却后放少许蜂蜜搅匀
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、促进骨生成、增强免疫力等功效；可与香菜、红枣、鸡蛋搭配；与水芹菜、海虾、核桃相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、滋养阴血等功效；可与鹿茸、枸杞子、南瓜搭配；与海蟹、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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