| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 造型椰奶臻仁巧克力热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于安装风雪护窗172分钟消耗的热量300 | |||||
1、将巧克力切成细丝，放到碗里备用。
2、把剥好的臻仁切成小拇指的六分之一那么大，放到巧克力碗里
3、隔水加热巧克力丝，直至融化，并加入椰汁适量，注意不要让巧克力浆太稀
4、把巧克力浆放进模具里，模具要是硅胶的，在大的超市可以买到，冷冻就可以了
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、促消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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