| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 小白菜炖脊骨热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于跳台滑雪7分钟消耗的热量420 | |||||
1、骨头洗净抄水 水开后捞出骨头再洗一遍
2、锅中放水 葱姜 花椒大料 温水下骨头 大火烧开炖一小时
3、下小白菜 加盐鸡精适量 10分钟后出锅
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润泽皮肤、延缓衰老等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
