| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蔬菜鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于安装雨水槽173分钟消耗的热量360 | |||||
1、第一步，腌制鸡腿，酱，糖，胡椒
2、放油把腌制鸡腿扁炒，放洋葱，生姜，蒜
3、放热水入味，一分钟，倒热水炖
4、待鸡腿变软，放盐，入味后放切好的蔬菜
5、十分钟美味就出锅啦
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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