| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋笑脸娃娃热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于迪斯科22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋两个，煮熟后从中间切开，取出蛋黄，留着小蛋白白，虾去头去皮洗净后剁成虾泥（额。。。我剁的时间短哈，应该是虾块了haha）
2、将少许牛奶、盐搅均匀拌到虾泥中，将虾泥填到小蛋白白中~
3、隔水蒸四五分钟即可，出锅后将紫菜添加到上面即可~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、丝瓜、生菜搭配；与消炎片、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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