| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 绿豆粉 | 克 | 752千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 馒头热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡,相当于安装风雪护窗406分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉两大勺，酵母粉少许，绿豆粉一勺或玉米粉一勺，温开水和面，发的会快些，和好面静一刻钟，再揉面，面揉好长条后再用刀切成小段，静放一刻钟，小面段会更好的发酵出来，上蒸锅蒸馒头，整出来馒头非常饱满，我试了很多次都很成功
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有厚肠胃、清热解毒、益气等功效；可与黑米、西瓜、黑木耳搭配；与圣女果、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
