| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 284千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 酸奶慕斯杯热量/卡路里2194千卡 | |||
 热量2194千卡,相当于掸灰尘878分钟消耗的热量150 | |||||
1、消化饼干杂碎
2、黄油隔水融化
3、将黄油倒入饼干末，搅拌均匀，
4、放入慕斯杯，压瓷，放入冰箱待用
5、吉利丁片，用冰水泡软，倒入温水融化
6、淡奶油加砂糖打至6分发，倒入酸奶.倒入吉利丁水搅拌均匀
7、倒入慕斯杯
8、撒上可可粉～OK放入冰箱6小时左右～这是我第一次做甜点，掌声鼓励～
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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