| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 咸菜瘦肉包热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于安装风雪护窗252分钟消耗的热量300 | |||||
1、将瘦肉和芽菜炒熟，放凉。面粉中加适量白糖，牛奶中加入温水后将酵母化开，和面团，醒10分钟之后就可以开始做包子啦。做好后放入锅里发酵，40分钟之后开大火蒸。
2、水开之后继续蒸15分钟左右，包子就可以出锅啦^_^
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肌肤、解热毒等功效；可与香菇、茄子、藕搭配；与明虾、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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