| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 桂花蜜汁山药热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于潜泳19分钟消耗的热量900 | |||||
1、【桂花蜜汁山药】1.山药切厚片，放上枸杞，放蒸锅，上汽后蒸15分钟，拿出来控干水分;2.蜂蜜，一点桂花酱，用温水泻开，调成汁;3.把桂花蜜汁浇在山药上即可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、肺虚咳喘、降血糖等功效；可与玉米面、白果、芡实搭配；与碱性食物、藻类、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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