| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡柚 | 克 | 700千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 2222克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于有氧运动258分钟消耗的热量350 | |||||
1、胡柚三个（我只有三个），做好成品大约800g左右
2、去皮，我家的这个水果刨很好用，正好适用。可以找类似的代用
3、用刀削的话一定要把白色的去干净，这个直接影响到口感。
4、处理好皮，切成小丁泡在盐水里，这步还是为了去苦味。我三个柚子用了两个的皮，怕苦啊啊（忘了削皮之前要用盐把胡柚搓干净了），
5、胡柚肉剥出来，那个白色的薄膜也要去掉的噢。
6、把所有的料都放锅里。冰糖大概放柚子的1/4,稍微可调整的，没有灰常的讲究滴。
7、开煮。用筷子搅搅，不要粘锅了
8、煮开了转小火，继续煮。
9、筷子还是要继续搅，等水分收干，息息火
10、等凉了拌入蜂蜜，（我的蜂蜜放冰箱居然变白了）
11、成品完成
胡柚的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、补中益气等功效；可与莼菜、鸭梨、黑芝麻搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、消毒等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与橙子、黄瓜、梨搭配；与大米、河蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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