双拼里卷寿司的热量和减肥功效

1、寿司紫菜一裁为二。上面铺上米饭和黄瓜条(没有寿司醋。米饭是用白醋，盐，糖调味)；

2、卷起封口。另一半寿司紫菜以同样方法裹入蟹肉棒；

3、保鲜袋上撒一些黑芝麻(我的寿司都是用保鲜袋卷的0.0)；上面铺上一层调味好的米饭；

4、中间摆入卷好的两种卷(卷里面的料随意。比如黄瓜可以换牛油果)；

5、卷起来。压紧。切片装盘即可。