蛋花瘦肉青菜粥的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与丝瓜、百合、牡蛎 搭配；与兔肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、润燥等功效；可与圆茄子、圆白菜、南瓜搭配；与刀豆、甘草、北极虾相克，同食可能会引起不适；