| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于瑜伽56分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，把橙子洗干净，用盐把表面搓一下
2、把橙子切开一端，撒上适量盐
3、再用筷子把橙子戳一戳，让盐渗透到橙子里
4、把橙子盖上，放到锅里隔水蒸10分钟就可以了
5、完成后的效果
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、软化血管、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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