| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于背包旅行32分钟消耗的热量420 | |||||
1、把土豆洗好切条，稍微宽点，然后用水冲冲
2、锅中放适量的油，等油热后把土豆条放一部分，用筷子搅搅，不让粘粘，炸到金黄就可以出锅了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、健脾利湿等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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