| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 抹茶芝麻面包条热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于洗脚314分钟消耗的热量240 | |||||
1、把所有的材料放入面包筒里，除黄油外，设制和面20分钟
2、和面20分钟后加入黄油继续和面20分钟
3、发酵至2到2.5倍
4、面团排空气醒10分钟
把面团擀成长条,切成小条
5、放在烤盘里第二次发酵
6、发酵至2倍
涂上蜂蜜水
散上黑芝麻，烤箱180度预热5分钟，放入烤箱烤15分钟
7、15分钟后出烤箱放凉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、明虾、牡蛎 搭配；与牛奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、韭菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防便秘、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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