| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 咖喱土豆炖翅根热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于打扫74分钟消耗的热量228 | |||||
1、各种材料洗净备用。
2、各种材料洗净备。
3、各种材料洗净备用。
4、锅里炒香配料。
5、加入翅根翻炒。
6、加入酱油、料酒。
7、之后倒入咖喱粉。
8、再加入少量水，炖十分钟后。
9、再倒入土豆块，加盐、味精后等汤汁变浓稠后即可盛出。
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、促进食欲、增进食欲等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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