| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 37千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 椰奶山药球热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于冲浪96分钟消耗的热量108 | |||||
1、山药蒸熟，放入椰奶和糖，碾碎
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、固肾益精、养肺等功效；可与玉米面、枣（鲜）、韭菜籽搭配；与笋瓜、胡萝卜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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