| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 黑胡椒培根煎饼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于弹吉他452分钟消耗的热量120 | |||||
1、将面粉+水+入少许的盐…和成团揉成光滑面团…松弛15分…
2、面团松弛期间制作馅…把培根片切成细丝…放炒锅煎熟…入碗加入葱粒…黑胡椒粉…白芝麻…搅拌均匀
3、15分到后把面团分割6份…滚圆…撖成长条…放入刚制作培根馅…从上往下卷包圆团…再压扁
4、锅里放许油…把做好的饼…放入煎到金黄即可
5、成品
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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