| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低脂牛奶 | 克 | 88千卡 | 50千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 低脂低糖简易面包布丁热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于砌砖27分钟消耗的热量420 | |||||
1、将鸡蛋打散打均匀，加入适量的木糖醇和牛奶。继续搅拌。使所有原料充分混合。
2、面包片切或者撕成小块，均匀的码入盘中。
3、将调好的牛奶蛋液浇在面包块上。
4、烤箱200度预热。180度烤30分钟。
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与菠菜、小米面、香椿搭配；与味精、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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