| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 黄金酥脆香肠堡热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于摩托艇运动336分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将馒头（罐罐馍）蒸热，然后横剖成三片，像汉堡一样
2、将馒头片下锅煎至两面金黄
3、根据个人喜好添加夹心，因为香肠很香（外国汉堡都是培根之类的，中国人自己的汉堡该加自己的东西）
4、然后一层一层盖上即可。中国汉堡完成，口感超好
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、改善贫血、解气消胀等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与菠菜、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
