番茄肉酱意大利面的热量和减肥功效

意大利面一小捆、五花肉馅个人喜好、白蘑菇一个到两个、洋葱个人喜好、大蒜一颗到两颗

1、番茄酱备好。洋葱，大蒜切成碎末。（不影响口感）白蘑菇切成薄片。到入橄榄油。花生油也可以。将油烧热。放入洋葱，大蒜煸香。在放入五花肉馅。翻炒至变色即可。在放入白蘑菇翻炒。到入番茄酱。熬一会加水！（加水适量过多水没有质感）起另一个锅下面。之后把酱汁浇在面上即可。

食材功效信息

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、通便排毒、润肺等功效；

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