| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于漂流41分钟消耗的热量300 | |||||
1、香蕉切段。我认为。这样会比整个放入榨汁机更好喝一些。
2、然后，再把牛奶和香蕉一起放入榨汁机中。
3、准备榨汁。
4、大约要榨三十秒左右吧！
5、这样就大功告成了。
6、甜甜的香蕉牛奶，就可以伴随着你慢慢饮用了！
7、建议:最好是，早晨喝才有营养啊！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、益胃生津、痔疮等功效；可与川贝母、牛奶、冰糖搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与金桔、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
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