虾仁什锦炒饭的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强性欲、增强性功能等功效；可与紫菜、圆白菜、大白菜搭配；与樱桃番茄、南瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、延缓衰老、清肠胃等功效；可与海蜇头、春笋、豇豆搭配；与萝卜、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；