| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于健身操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆切小块翻炒
2、加一碗水
3、加鱼露、盐
4、捣碎
5、装盘入烤箱
6、烤10分钟190度
7、番茄酱点缀
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、美容护肤等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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