| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打篮球5分钟消耗的热量360 | |||||
1、将萝卜洗干净，切丝
2、将皮牙子洗干净，切丝
3、先浇熟油，然后将盐，醋，味精，酱油，芝麻油加入菜里，拌匀……
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、补中等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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